Kurusnya dia ni!
1. Kurangkan minum ais. Kalau boleh tak minum langsung lagi bagus.
2. Banyakkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran.
3. Makan nasi tapi dengan kuantiti yang sedikit. Mungkin agak sukar kalau kurang kuantiti dengan cara mengejut. Korang bolehlah kurangkan kuantiti secara perlahan.
4. Kurangkan minum minuman bersusu. Kalau boleh minum seminggu sekali je.
5. Kurangkan minum minuman bergas. Memang minuman bergas tak bagus untuk kesihatan pun kan.
6. Jangan makan lewat malam. Kalau lapar sangat makanlah biskut ye. Kalau boleh makan berat sebelum pukul 8 malam.
7. Banyakkan minum air masak :)
8. Lakukan senaman ringan setiap hari. Hanya senaman simple sepeti berjalan, berjogging dan turun naik tangga.
p/s: jangan terlampau nak kurus sampaikan tak jaga kesihatan taw!
8 comments:
btul2...CIk Ila sokong petua tu...
lps tu..bykkan bergerak badan..berjalan2..jogging atau skipping..tak perlu susah..15 minit pn xpe..
lagi satu..mkn biar teratur..breakfast,lunch n dinner..
tapi dlm kuantiti yg sikit.. :)
nice info..
nak langsing tapi susah betul nak pantang wat bende2 kt atas ni..huhu
patutlah yaty langsing...hihi
kurangkan susu?
nanti reput tulang pula
wanita asia ni selalu kena..huhu
@cik ila: wah! ila lg byk tips nak kongsi tu....
pe kate ila pun kongsi jgk kt blog ila :)
thanks..nak slim macam ila..hihi
@zuhanis: eh bukan ke zuhanis memang dah kurus ke ;p
@kak ati: eh mane de yaty langsinglah akak..tips untuk diri sendri gak tu..hihi
maksud susu tu bukan susu tepung macam anlene tu...maksud yaty susu pekat krimer tu..
yang tu tak elok guna banyak :)
nak diet..nak diet..hahaha
@sis: diet lah sgt..hihi ;p
Post a Comment