Tips Pemakanan yang Sihat

1.      Utamakan makan yang membekalkan vitamin, zat galian dan serat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.

2.       Pilih makanan yang kaya dengan kalsium seperti susu, keju dan dadih.

3.     Gunakan susu rendah lemak bagi menggantikan sebahagian daripada santan dalam masakan.

4.       Utamakan makanan yang membekalkan tenaga karbohidrat sepeti nasi, roti, mi dan ubi.

5.      Pilih makanan yang membekalkan protein seperti ikan, ayam, daging dan kekacang.

6.      Kurangkan penggunaan lemak, minyak, santan, gula dan garam.

7.      Kurangkan membeli makanan yang banyak mengandungi lemak, minyak, gula, dan garam termasuk makanan ringan dan makanan segera.

8.      Pilihlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang segar.

9.      Lebihkan buah-buahan berwarna dan sayur-sayuran yang berdaun hijau.

10.  Banyakkan minum air masak sekurang-kurang 8 gelas sehari.